4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

Hirdetés

A hideg, téli szezonban különösen jólesik egy édes vagy pikánsan fűszerezett meleg itallal feltöltődni. Ilyenkor könnyebben elcsábíthat minket egy krémes forró csoki vagy habos capuccino, ami egyetlen pohárkával még nem fogja ugyan lerombolni a diétánkat, de nem is sokat tesz hozzá az egészségünkhöz. Az efféle italokkal egyébként is szinte észrevétlenül visszük be a többletkalóriákat, mert folyékony állaguk miatt hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nem hizlalnak, pedig nagyon is sokat számít, hogy mennyit fogyasztunk belőlük.

Ma már szerencsére egyre ismertebbek az egészségesebb alternatívák, melyek nem helyettesítőként szolgálnak, hanem egészen új ízélményt nyújtanak. Amellett, hogy nem gyarapítják a testsúlyt, kedvező hatást gyakorolnak az anyagcsere működésére, vagyis elősegítik a fogyást, ugyanakkor az immunrendszert is erősítik a bennük fellelhető antioxidáns anyagokkal. Szuper kis lélekmelegítő italrecepteket gyűjtöttünk össze!

 

Kurkumás tej

4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

más néven aranytej egy hagyományos ayurvédikus ital Indiában. Manapság egyre népszerűbb, és számos ízesítési formája létezik. Hozzávalók: 400 ml kókusztej, 1 púpos teáskanál kurkuma, 1/2 teáskanál mandulaolaj, 1 késhegynyi őrölt fekete bors, 1/2 teáskanál őrölt gyömbér, csipetnyi őrölt fahéj, csipetnyi őrölt kardamom, 1 teáskanál méz. Rengeteg benne az antioxidáns, és segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vegán forró csoki

4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

legalább annyira krémes és finom, mint az eredeti. Hozzávalók négy főre: 1 bögre kesudió egy éjszakára beáztatva, 3 bögre víz, 1/4 bögre kakaópor, 1 szem datolya kimagozva, 3 evőkanál juharszirup, 50 g 70%-os étcsokoládé felkockázva, 1/4 teáskanál só, 1 vaníliarúd kikapart magjai. A beáztatott kesudiót szűrd le, és tedd bele robotgépbe. Add hozzá a többi összetevőt, és turmixold addig, amíg sűrű, pépes állagot érsz el.

 

 

 

 

Hirdetés

 

 

 

 

 

 

Matcha zöld tea latte

4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

hozzávalói: 1 csésze kókusztej, 2 g matcha zöld tea por, 1/3 csésze meleg víz, ízlés szerint némi édesítőszer és fahéj. Melegítsd fel a kókusztejet egy edényben, a matcha port add hozzá a meleg vízhez, majd az egészet öntsd össze egy nagy keverőtálban. Habverővel verd fel habosra, majd fahéjjal megszórva tálald.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pink latte

4 MELEG ITAL amely ezen a télen felpörgeti az anyagcserédet, és segíti a legkeményebb diétát is!

hozzávalói: 1 közepes cékla meghámozva, 1/4 csésze nyers mandula, 1 csésze szénsavmentes ásványvíz, 1/2 teáskanál őrölt fahéj, egy kis méz vagy juharszirup, ízlés szerint. Tedd a céklát fóliába, és 30 percig süsd a sütőben, amíg meg nem puhul. Turmixold össze a vizet és a mandulát. Felezd el a keveréket, majd minden összetevőt porciózz ki kis csészékbe, csak a mandulás víz felét tedd félre. A megmaradt mandulás vízben főzd fel a céklát, majd szűrd le. Habosítsd fel, és öntsd ki a csészékbe.

Hozzászólások

Post Author: azt beszélik